曾经的我，也是那个顶着两个大黑眼圈、走路轻飘飘的新手妈妈。我的宝宝是个典型的“睡渣”，抱睡奶睡轮番上阵，一放床上就醒，夜里要醒五六次。那段时间，我感觉自己就像一台永不停歇的哄睡机器，看着别人家的宝宝一觉到天亮，心里别提多羡慕了。直到我决定不再焦虑，而是静下心来观察、尝试，用了差不多三个月的时间，竟然真的让宝宝从“睡渣”逆袭成了能睡整觉的“小天使”。
说起来你可能不信，我做的第一件事就是放下了对“标准睡眠”的执念。我开始认真记录宝宝每天睡着的时间、醒来的间隔，甚至是哭闹前的小动作。慢慢我发现，他并不是故意折磨我，而是有自己的节律。当他开始揉眼睛、打哈欠的时候，就是最困的信号，一旦错过，他就容易烦躁难哄。抓住这个窗口期，我不再等他哭累了再抱，而是提前营造安静的氛围，轻轻拍拍他，或者抱在怀里哼着歌。神奇的是，他入睡变得更快了，不再需要剧烈摇晃，也不再那么抗拒被放下。
展开剩余50%后来我又尝试调整白天的活动量。以前总觉得他还小，不敢带他多动，其实宝宝也需要消耗精力。白天我多带他趴着玩，带他看窗外的新鲜事物，让他的小脑袋瓜忙起来。等到晚上洗澡后，我就把灯光调暗，说话声放轻，让他明白现在是该睡觉的时候了。慢慢地，他开始把夜晚和睡眠联系在一起。有时候半夜他哼哼几声，我不再立刻冲过去抱起来，而是先轻轻拍拍，或者把手放在他身上。很多次，他只是处于浅睡眠阶段，自己哼哼几声就又睡过去了，根本不需要喂奶。
最让我惊喜的是，我不再纠结于“必须睡整觉”这个目标后，反而一切都顺了。我不再掐着表看他睡了几个小时，也不再因为他夜里醒来而自责是不是自己哪里没做好。我开始学会躺喂后直接装睡，学会在宝宝睡着后赶紧补觉，而不是刷手机。当我自己放松下来，不再焦虑，宝宝似乎也感受到了这种氛围，睡得越来越安稳。
现在回想起来，那三个月的努力换来的不仅仅是一个能睡整觉的宝宝，更是一个重新找回信心的妈妈。如果你也正在被宝宝的睡眠折磨得快要崩溃，我想跟你说，别急，也别怀疑自己。每个宝宝都有自己的节奏，我们不是要训练他，而是要读懂他。总有一天，你会像我一样，在清晨的阳光里醒来，发现身边的宝宝还在甜甜地睡着配资开户门户导航，而你已经拥有了整整一夜的好眠。
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